আর্থ্রাইটিস কী?
আর্থ্রাইটিস হলো এক ধরনের জয়েন্ট (গাঁট/সংযোগস্থল) জনিত রোগ যেখানে এক বা একাধিক জয়েন্টে ব্যথা, ফোলা, শক্ত হয়ে যাওয়া বা নড়াচড়া কমে যাওয়ার সমস্যা হয়।
এটি একটি সাধারণ রিউম্যাটিক (ঘাড়-হাঁটু-হাত-পায়ের গাঁটে ব্যথার) সমস্যা এবং বয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা গেলেও তরুণদের মধ্যেও হতে পারে।
🧾 আর্থ্রাইটিসের প্রধান ধরন:
- অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis)
– বয়স বাড়ার সঙ্গে হাড়ের জোড়ার কার্টিলেজ ক্ষয় হয়ে ব্যথা হয়
– হাঁটু, কোমর, ঘাড়, হাত-পা—সবচেয়ে সাধারণ - রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (Rheumatoid Arthritis)
– এটি একটি অটোইমিউন রোগ, যেখানে শরীর নিজের জয়েন্টকে আক্রমণ করে
– দুই পাশের গাঁটে একসাথে ব্যথা হয় (যেমন: দুই হাত, দুই পা) - গাউট (Gout)
– রক্তে ইউরিক অ্যাসিড জমে গিয়ে হাড়ের জোড়ায় জমা হয় এবং হঠাৎ প্রচণ্ড ব্যথা হয়
– সাধারণত পায়ের আঙুলে শুরু হয়
⚠️ আর্থ্রাইটিস হওয়ার কারণ:
| কারণ | বিস্তারিত ব্যাখ্যা |
| 🔹 বয়স | বয়স বাড়লে হাড় ও জোড়া দুর্বল হয় |
| 🔹 অতিরিক্ত ওজন | হাঁটুর ওপর চাপ পড়ে |
| 🔹 পূর্বে জয়েন্ট ইনজুরি | আগের আঘাতের কারণে জোড়া দুর্বল হয় |
| 🔹 জেনেটিক/বংশগত কারণ | পরিবারে থাকলে ঝুঁকি বাড়ে |
| 🔹 অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া | শরীর নিজের জোড়াকে আক্রান্ত করে (RA) |
| 🔹 ইউরিক অ্যাসিড বেশি হলে | গাউট তৈরি হয় |
🔍 লক্ষণ (Symptoms):
- জয়েন্টে ব্যথা ও ফোলাভাব
- সকালে ঘুম থেকে উঠে জয়েন্ট শক্ত মনে হওয়া
- নড়াচড়া কমে যাওয়া
- গরম বা ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ব্যথা বেড়ে যাওয়া
- দীর্ঘসময় বসে থাকার পর উঠতে কষ্ট হওয়া
- গাঁটে শব্দ হওয়া
🧘♀️ প্রতিকার ও করণীয়:
✅ জীবনধারা পরিবর্তন:
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম (যেমন: হাঁটা, জলব্যায়াম, যোগব্যায়াম)
- ভারি কাজ এড়িয়ে চলা
✅ খাদ্যাভ্যাস:
- অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার (মাছ, অলিভ অয়েল, ফলমূল, সবজি)
- ইউরিক অ্যাসিড কমাতে বেশি পানি পান
- তেল-মশলাযুক্ত ও প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলা
✅ চিকিৎসা:
- ব্যথানাশক ওষুধ (ডাক্তারের পরামর্শে)
- ফিজিওথেরাপি
- গরম সেঁক বা ঠাণ্ডা প্রয়োগ
- কিছু ক্ষেত্রে সার্জারিও দরকার হতে পারে
📌
আর্থ্রাইটিস হলো একটি দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা, তবে সঠিক জীবনযাপন, ব্যায়াম ও ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী চললে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
